ふくらはぎのハリをほぐし 血流をよくする 脚のむくみ解消ストレッチstep2 マキアオンライン Maquia Online
③伸ばしている脚のふくらはぎにテニスボールを置きます。 ④身体を曲げた脚側にひねり、5秒程度止めます。上記のポーズを逆側も行います。 スフィンクスのポーズ 腹部から背中の 1：連結テニスボールとふくらはぎ 写真のように、ふくらはぎの下にこの連結テニスボールを入れて、自分自身が上下 に動いてください。 いい感じで、ふくらはぎのこりを取ってい
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