ふくらはぎのハリをほぐし 血流をよくする 脚のむくみ解消ストレッチstep2 マキアオンライン Maquia Online
③伸ばしている脚のふくらはぎにテニスボールを置きます。 ④身体を曲げた脚側にひねり、5秒程度止めます。上記のポーズを逆側も行います。 スフィンクスのポーズ 腹部から背中の 1：連結テニスボールとふくらはぎ 写真のように、ふくらはぎの下にこの連結テニスボールを入れて、自分自身が上下 に動いてください。 いい感じで、ふくらはぎのこりを取ってい
ふくらはぎ テニス ボール 効果
ふくらはぎ テニス ボール 効果- ふくらはぎのハリをほぐし、血流をよくする脚のむくみ解消ストレッチstep2 1 テニスボールを足首のあたりに置き、ぐっと押し込むように圧をかけて秒キープ。ボールTBSラジオジェーン・スー 生活は踊る18年8月7日（火）放送「筋膜リリースとは何か」！by 竹内亜矢子 TBSラジオhttps//www
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